Bueno, pues hacía más de un mes que no tocaba el WordPress por lo que se me había olvidado la clave de administrador.

Para restablecer la clave, que no para recuperarla ya que solo se guarda la firma MD5, hay que ir a la base de datos y en la tabla wp_users examinar el registro del usuario en concreto; luego editas el registro y usando de la lista desplegable la función MD5 pones la clave que quieras en el campo user_pass

Pero primero tenía que recuperar la clave de la base de datos, que también se me había olvidado. Para ello te vas al directorio donde están los ficheros php del WordPress y por ahí encontrarás un fichero llamado wp-config.php en el tienes que mirar:

define(‘DB_USER’, ‘usuario_nombre’); // Your MySQL username

define(‘DB_PASSWORD’, ‘passwordXXX’); // …and password

Si también hubiese olvidado la clave del servidor ftp en estos momentos no estaríais leyendo esto 🙂

Bibliografía:

http://jaypeeonline.net/tips-tricks/how-to-recover-wordpress-password-part-ii/